The 2-Minute Rule for اللياقة البدنية

The 2-Minute Rule for اللياقة البدنية

Blog Article

مشاكل البحث العلمي في مجال التربية الرياضية إقرأ المزيد

المقالة تحتوي معلومات خاطئة سبب آخر استمرار بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال

الدموي الطفيف خلال النشاط أو الجهد لأنه يبدأ بالانخفاض بعد دقائق.

لكن حتى ممارسة قليل من الأنشطة البدنية قد تعود عليك بالنفع. فقد تكون ممارسة الأنشطة لفترات قصيرة على مدار اليوم إضافة مفيدة لصحتك.

عدم الاستعجال أو القيام بجهد يفوق الطاقة الشخصية وألا فالنتائج ستكون عكسية

يبدأ الفرد بالتقليل من الخمول البدني ويمارس النشاط البدني مرحلة

ذلك بقياس القدرة العظمى للجسم لاستهلاك الأكسجين أثناء بذل فوائد اللياقة البدنية​ أقصى جهد بدني ممكن

اللعب مع أطفالك أو الرقص على أغنيتك المفضلة هو تمرين ممتع.

تسهم ممارسة البالغين للنشاط البدني في الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وداء السكري وفي تدبيرها علاجياً، وتقلّل أعراض الاكتئاب والقلق، وتعزّز صحّة الدماغ، ويمكن أن تحسن العافية عموماً.

تعزيز اللياقة البدنية وتحسين صحّة القلب والأوعية الدموية وصحّة العظام وجني الحصائل المعرفية والصحّة النفسية وانخفاض كمية الدهون في الجسم لدى الأطفال والمراهقين؛

التخطي للمحتوى ديلي ميديكال انفو معلومة طبية موثقة

المكتبة الرياضية » اللياقة البدنية » قياس اللياقة البدنية قياس اللياقة البدنية

تستخدم كمرشد في اختيار النشاط البدني المناسب.وأن تكرار الاختبار يمكن أن يعطي

الإعاقة عند التقدم بالعمر: إن التعود على تأدية أنشطة رياضية منذ السن المبكر